Выполняется из положения упор лёжа.
Работаем ножками в разные стороны. Совершаем маховые движения и стараемся зафиксировать ногу в крайнем положении.
Чередуем с померенным перескоком ног назад.
Заканчиваем упражнение в позиции отдыха.
Автор: Митинька
| 
